Stagione 2014, un piccolo riassunto...

Riunione Pre-Gara

Ormai ci siamo, manca veramente poco...

Il tracciato è fatto, la segnaletica messa, i premi e pacchi gara definiti... ora non manca che unire tutte le forze e rendere anche questa edizione qualcosa di memorabile.

Abbiamo bisogno di tutti però, quindi mercoledì 22 ottobre ore 21.00 al Palabosco non mancate alla riunione significativa per definire ruoli e competenze della gara. 

Non abbiamo mai preteso niente da nessuno, vi chiediamo solo una piccola e preziosa collaborazione, non mancate...

CONTINUIAMO A TRACCIARE IL PERCORSO

stiamo completando la pulizia del nuovo tracciato ed all'ingresso delle nuove varianti sono stati posizionati dei paletti con le frecce direzionali che diventeranno permanenti, ecco alcune varianti:
1) zona Sales dall'argine maestro trovate il discesone ( già fatto anche l'Anno scorso) si entra poi nel boschetto del laghetto e si esce da una nuova salita sul sotto argine in direzione destra verso Cremona.
2) zona cascina con i Cavalli sull'argine erboso in concomitanza della capezzagna di ingresso alla cascina girare in senso opposta a sinistra e poi subito a destra costeggiare sotto argine, il percorso si dirama dentro e fuori del boschetto fra argine ed il rivolo d'acqua fino a risalire sull'argine in concomitanza delle chiuse del consorzio Dugali

SABATO 11 Ottobre ore 09,30 e poi alle 14,30 ci troviamo sul piazzale del "Mento" per proseguire nei lavori, chi vuole dare una mano è sempre ben accetto... anzi più gente c'è e prima finiamo il tracciato.

Ringraziamo anticipatamente tutti coloro si rendono disponibili, vi assicuriamo una giornata divertente a contatto con la natura e la nostra terra.
Date una conferma a Daniele 335.5834065 o Marco 328.4994279

GRANDE LUCA

Luca Bassi campione provinciale in quel di Madignano...
Complimenti da tutta la società...

Divise invernali

Dalla riunione di mercoledì oltre ad aver illustrato gli imminenti appuntamenti per questo finale di stagione, è stato fatto il punto per quanti riguarda l'ordine di fornitura del vestiario invernale. Per chi fosse interessato stiamo raccogliendo le prenotazione di :

• Salopette invernale lunga
• Giubbotto
• Smanicato felpato

Per conoscere taglie e prezzi comunicate le vostre intenzioni a:

cccremonese1891mtb@libero.it

Riunione generale

Ciao a tutti

Nella riunione del Consiglio Direttivo del C.C.CREMONESE ROAD & MTB si è deciso di convocare tutti gli Associati per una riunione generale di metà Anno che si svolgerà presso il PALABOSCO di Bosco ex Parmigiano MERCOLEDI' 03 Settembre ore 21,00

per chi vuole c’è la possibilità di mangiare in compagnia una buona pizza con birooolaaa, alle ore 20,00.

Nella riunione presenteremo i prossimi appuntamenti fra gare ed escursioni che vi anticipo:

14 Settembre gara a MADIGNANO

14 Settembre gara Val di fassa bike a MOENA

12-13-14 Settembre escursione in bici da strada all’ISOLA d’ELBA

21 Settembre escursione Cremona – Mantova

04 Ottobre gara URCIS 6 hore di BARCO (BS)

12 Ottobre gara a CIGNONE

19 Ottobre gara a BAGNOLO C.

Vi aspettiamo numerosi anche con i vostri commenti e proposte per la stagione Autunnale.

RIPROPONIAMO LA SALITA AL MONTE BALDO

Sperando in una giornata soleggiata , riproponiamo l'escursione al Monte Baldo per LUNEDì 18/08/2014
Partenza dal casello Autostrada di Cremona ore 06,45

come al solito vi chiedo di segnalarmi la vs. adesione per organizzare le macchine

cell. 335.5834065
dbassi@zanetti-spa.it

Raid Dosimo – Lourdes

Con grande soddisfazione mi sento in dovere di comunicare una bellissima iniziativa coronata da un bel successo da parte di due nostri portacolori, in gruppo di altri 6 ciclisti del Persichello, che non si sono fatti di certo intimorire da 1300Km divisi a tappe per raggiungere Lurdes in sella.

Page e Dani hanno così portato a termine questa loro personale avventura fatta di fatica e perseveranza nell'affrontare Alpi e Pirenei iniziata domenica 3 e conclusa sabato 9 agosto.

Un grande impegno e forte motivazione nell'affrontare tutta questa strada con tappe giornaliere anche al di sopra di 200km. Ecco i nostri eroi:

- Massimiliano Pagetti (CC Cremonese)

- Daniele Bosi (CC Cremonese)

- Danilo Grassi (ASD Persichello)

- Emilio Carubelli (ASD Persichello)

- Francesco Mandarini (ASD Persichello)

- Mauro Ghisolfi (ASD Persichello)

- Giovanni Baronio (ASD Persichello)

- Dott. Enrico Porro (GS Cignone)

Non mancheranno dettagli in merito, ci faremo raccontare nel dettaglio dai nostri amici la loro avventura.

per i dettagli tappa per tappa vedete qui

USCITA IN NOTTURNA

Tanto per stare in compagnia in una bella sera estiva ( almeno speriamo !!! ), propongo per  GIOVEDI 07 Agosto  il seguenti giro con MTB in notturna (portatevi le luci e batterie cariche):

ritrovo ore 21,15 alla pista ciclabile

attraverseremo il ponte stradale e poi sull'argine fino a Soarza, proseguiremo fino all'Oasi ISOLA GIAROLA, giro della lanca e rientro a Cremona per le 23,00 c.a. in piazza Duomo per foto di rito e non mancherà una bella Birooolaaaa.

Per chi vuole provare l'atmosfera pedalando in notturna mi dia conferma  cell: 335.5834065

Ciao Ciao.....

Buone vacanze e...

Ciao a tutti...

Siamo ormai ad agosto, ed anche se questa estate un po' pazzarella non sembra essere ancora entrata nel vivo ci troviamo già a pianificare e programmare escursioni e gare per la fine della stagione. A tal riguardo vorrei proporre una bella gara con 3 tipi di tracciati che può essere fatta da chiunque in base alla propria preparazione, si tratta della Val di Fassa bike che si disputa in quella sempre meravigliosa cornice delle dolomiti e più precisamente con partenza e arrivo a Moena il 14 settembre. I tracciati sono fatti come dicevo per tutte le esigenze, si distinguono in 3 diversi percorsi: Marathon, Classic e Short. Il primo, più impegnativo, è di 64Km con ben 2760m di dislivello, il Classic di 49Km con 2106m di dislivello ed in fine il terzo con 33.4Km per una altimetria di 957m. Le proposte non mancano quindi... 

Di sicuro non sono gare da affrontare in giornata e necessitano quindi di un pernottamento almeno per il sabato. Moena per chi ha partecipato al SellaRonda di 2 anni fa penso che sia rimasta nella memoria di tutti visto il paese, la bella cornice naturalistica che la circonda e il buon trattamento dell'albergo. Vorrei appunto ripetere la stessa esperienza con il supporto di famigliari e accompagnatori che sicuramente apprezzeranno tutto il contorno e l'atmosfera.

Quindi forza e coraggio, approfittiamo di questo agosto per prenderci le meritate vacanze e poi tutti in sella, il 14 settembre è vicino...

Fatemi sapere cosa ne pensate così organizzo il pernottamento.

Per tutte le info : http://www.valdifassabike.it

Non voglio assolutamente tralasciare il discorso escursioni... Il 31 agosto si va in giornata sul Garda giusto per farci una bella pedalata alla mattina e pomeriggio di relax in compagnia in spiaggia con famigliari al seguito, poi non mi sono dimenticato della Cremona Mantova che farei il 21 settembre (sempre che non interrompano ancora la linea ferroviaria) e per finire degnamente la stagione non può mancare la 6h di Barco in quelli di Orzinuovi sabato 4 ottobre.

Carne al fuoco non manca... facciamoci quindi venire l'appetito.

Sempre in gamba ragazzi.

Buon agosto a tutti quanti.

USCITA IN NOTTURNA

 

bellissimo giro in notturna di ieri dalle 21,00 alle 23,00 circa abbiamo ripercorso il tracciato lungo Po' con una serata bellissima, temperatura ottimale ma in assenza della luna, le luci sono servite veramente

 escursione da ripetere sicuramente ... troppo bello... magari una serata di luna piena ( vediamo il calendario lunare di Agosto) e vediamo di fare un altro giro.

logicamente al termine del giro ci siamo fatti una freschissima birretta

GRATTUGIAMOLOOOOOO



ANNULLAMENTO ESCURSIONE MONTE BALDO

a causa delle avverse condizioni meteo previste per la giornata di Domenica 13/07/14 l'escursione viene rimandata , prevedono pioggia già a metà giornata.

se il tempo tiene propongo per MARTEDI 15/07 un uscita in notturna in zona: ritrovo ore 21,00 alla pista ciclabile

dai dai dai caricate le pile delle luci che ci divertiamo.

SALITA AL MONTE BALDO

Questa escursione è stata programmata per Domenica 13 Luglio prossimo, di proposito dopo il "Sellaronda" proprio perché è abbastanza impegnativa, pertanto chi ha superato le salite delle Dolomiti ( tutti per la verità) può godere di una bella pedalata in compagnia, inoltre se la giornata è bella soleggiata si gode di una  panoramica del Lago di Garda veramente speciale.

Si parte con le macchine da Cremona casello dell'autostrada alle  ore 8,00 fino a Caprino Veronese nei pressi di Affi, si parcheggia alla Malga IME  e si inizia la salita fra boschetti, radure, allevamenti di vacche e cavalli, un percorso di su e giù veramente entusiasmanti con scorci incantevoli del Lago, ora la stagione è nel pieno del verde brillante dell'erba e delle piante, si possono avvistare anche animali ed uccelli selvatici: la vera natura a portata di mano ( o meglio di gamba!!! ).
In poco più di  2 ore si arriva al rifugio "Fiori del Baldo" dove potremo pranzare
il percorso di ritorno passa su un crinale dove a destra vedremo il Lago ed a sinistra una grande vallata , si passa per un antico fortino militare della "Grande Guerra" e si riprende il percorso in discesa.

il rientro a  Cremona è previsto per le 17,00 circa

Come sempre chiedo di essere contattato per l'eventuale adesione e conseguente organizzazione delle macchine.

DANIELE 335.5834065  dbassi@zanetti-spa.it

PERCORSO PERMANENTE

Ho fatto un giro sul percorso della "nostra" gara del 1° Novembre e con grande soddisfazione ho trovato l'erba sfalciata su quasi tutto il giro:
tutto il lungo Po' è pulito e pedalabile, il boschetto delle api è discreto , il sotto argine in fianco al boschetto l'erba è presente ma pedalabile, il boschetto inizio argine cavalli il tracciato è sporco causa rovi e ortiche ma si può ancora passare, l'argine dei cavalli è pulito e percorribile, discesa al piantone c'è erba alta, il boschetto e sottoargine prima delle chiuse sono puliti, l'arginello davati casa papà di Marco e dietro fino al paese c'è erba alta poco percorribile.

Sarebbe utile che durante le nostre uscite settimanali si percorresse il tracciato qualche volta in più, in modo da tenerlo pulito durante il periodo estivo, poi con alcuni volontari, uno dei prossimi Sabato mattina ,si potrebbe andare a tagliare l'erba nei punti ancora sporchi, un paio di orette dovrebbero bastare.

Buone pedalate a tutti
GRATTUGIAMOLOOOOOO

 

 

SELLARONDA 2014

Anche questa edizione è stata archiviata, è con vera soddisfazione che possiamo dire di esserci divertiti veramente, il numero elevato di partecipanti ( a cena eravamo in 46 fra bikers, mogli, fidanzate, bambini ed accompagnatori), il clima di amicizia e cordialità è stato predominante, ognuno si è potuto dedicare allo svago più gradito: chi ha fatto delle escursioni a piedi nei boschi, chi ha pedalato fin dal Sabato mattina percorrendo oltre 130 km, chi si è rilassato in sauna, chi ha apprezzato la cena a base di piatti tipici locali, insomma un bel gruppo di persone socievoli che ha apprezzato la ns. organizzazione tanto da ricevere i complimenti da più parti.

Il tempo stupendo, il paesaggio meraviglioso, le Dolomiti incantevoli sono stati gli ingredienti di una bellissima vacanza, a parte alcuni momenti impegnativi in arrampicata, ma erano previsti già alla partenza.

Molti dei partecipanti all'evento avranno sicuramente scattato delle bellissime fotografie o filmati, a tal proposito vi chiedo di mandarceli, li inseriremo nello spazio dedicato del nostro sito in modo che tutti ne possano godere.

 

un ARRIVEDERCI alla prossima edizione da parte di tutto il Consiglio del C C CREMONESE



 

 

 

RAGAZZE e RAGAZZI
ancora pochi giorni e si parte, Vi siete allenati ?
il giro dei 4 passi ci attende per una energetica, frizzante, impegnativa  serie di salite e discese su queste montagne con paesaggi stupendi... sento l' eccitazione aumentare !!!
domani mando le conferme delle prenotazioni delle camere all'Hotel ALBOLINA di Alba di Canazei, per chi volesse arrivare già al Venerdì il pernottamento e prima colazione costa € 30,00 in aggiunta alla cena, pernottamento e prima colazione di sabato-Domenica che è di € 55,00
ci sono ancora alcune camere libere se qualcuno volesse aggiungersi mi contatti : cell. 335.5834065

GRATTUGIAMOLOOOOOO

"PEDALE-REMO" 15.06.2014

Ragazzi questa è una gran bella manifestazione, cerchiamo di aderire.......

PRENOTAZIONI per SELLARONDA il 21-22 Giugno 2014

le prenotazioni per il giro dei 4 passi "SELLARONDA" sono già numerose (oltre 30 persone), l'Hotel ALBOLINA situato ad ALBA di CANAZEI è lo stesso dello scorso anno e la cifra a noi applicata in gruppo è di  € 55,00 a testa, comprensivo di cena, camera per il pernottamento e colazione, confermo anche che sono accettati i cani di piccola taglia .
I bambini fino a 6 Anni godono di un prezzo speciale di € 15,00 a testa.
Chi volesse portarsi in zona già il giorno precedente  e quindi pernottare anche il 20/06 sera , oppure ripartire il Lunedì 23 può farlo, in tal caso mi deve dare la sua adesione così confermiamo le camere.

cell: 335.5834065   Daniele

Cari Amici ed Amiche,
dopo la riunione generale di Mercoledì scorso, dove abbiamo distribuito le divise estive a chi le aveva prenotate, vi ricordo che ci sono ancora alcuni completi disponibili nelle varie taglie, se siete interessati all'acquisto potate richiedercelo direttamente.

Vi ricordo che la programmazione delle "escursioni" prevede per Domenica 01 Giugno il giro in LESSINIA: con partenza da Cremona in auto alle ore 08,00 al casello dell'Autostrada per il trasferimento fino a Bosco Chiesanuova (VR), prenderemo il sentiero dei Cimbri, sulle tracce di questo antico popolo della montagna fra piccoli borghi ancora abitati e casere di stagionatura del formaggio Monte Veronese DOP.
il rientro a Cremona è previsto a metà pomeriggio ( dopo aver fatto merenda naturalmente).

è necessario che confermate la vostra partecipazione ed anche quella di amici e conoscenti a me direttamente. Cell 335.5834065

DANIELE

Riunione generale

Vi comunico che sono arrivate le divise estive nuove, la consegna a chi ne ha fatto richiesta avverrà MERCOLEDI' 21/05 ore 21,00 al PALABOSCO di Bosco ex Parmigiano.

Nell’occasione faremo il punto della situazione della stagione ciclistica e definiremo le escursioni già programmate per i prossimi mesi, in particolare parleremo dell’organizzazione del SELLARONDA del prossimo 21- 22 Giugno.

Non manchiamo.

A presto....

DIVERSAMENTE UGUALI 2014

Ciao a tutti, come tutti gli anni nel mese di maggio si svolgono gli incontri sportivi della “DIVERSAMENTE UGUALI” sport, cultura, arte e disabilità.

Per quanto riguarda il ciclismo noi del C.C.Cremonese Road&Mtb collaboriamo in supporto per dare la possibilità a giovani disabili di poter praticare questa disciplina sportiva.

Il ritrovo è fissato per le ore 14:00 di sabato 24 maggio 2014 presso la pista ciclabile, ci saranno dei tandem da utilizzare insieme; la manifestazione impegnerà circa un’ora.

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!!!!!!!!!

CRE-MAN

Domenica 18 maggio escursione a Mantova!!!!!
Qui sotto la mappa del percorso.

Anche se il chilometraggio può spaventare si tratta di un percorso tutto pianeggiante da percorrere ad andatura tranquillità su strade ciclabili e poco trafficate che ci portano alla scoperta di un territorio nuovo toccando Casalmaggiore e Sabbioneta dove ne aprofitteremo per fare delle soste tecniche prima di arrivare a destinazione.
Il tracciato che ho indicato è prevalentemente di fondo compatto e asfaltato, però alcuni passaggi saranno su strade bianche a fondo ghiaioso, è consigliato l'uso di bici da mountain bike, però se qualcuno preferisce l'utilizzo della bici da strada me lo comunichi che vedo di trovare strade alternative o varianti per poter dare la possibilità a tutti di partecipare.
Veniamo al lato organizzativo dell'escursione.
I km in tutto sono 94, come dicevo non sono pochi, ma fatti ad una velocità di 20-25Km/h in poco più di 4h dovremmo arrivare a destinazione, di conseguenza fisserei il ritrovo alle 7.00 davanti al Dordoni per poi partire alle 7.15. Una volta arrivati pranzo (da decidere sul posto), tour per la città e rientro in treno con partenza alle 16.50 (con bici al seguito in carrozza) e arrivo a Cremona previsto per le 17.30. Questa giornata non è solo una esclusiva per i ciclisti, gli accompagnatori e amici sono sempre ben accetti, loro hanno la possibilità di raggiungere Mantova direttamente in treno, partenza da Cremona alle 9.30 per arrivare alle 10.10, giusto il tempo di raggiungere a piedi Piazza Erbe (12 minuti dalla stazione), giro di negozzieti del centro ed ecco il ricongiungimento con i ciclisti. Valuteremo insieme sul posto dove sia meglio fermarci per consumare il pranzo, nel pomeriggio passeggiata tutti insieme per la città per poi avviarci in stazione per far rientro a casa.
Consiglio di portarsi uno zainetto con un cambio maglia e se si vuole stare più comodi un paio di scarpe da ginnastica, logicamente il necessario per le riparazioni della bici e per il proprio sostentamento per affrontare il tratto di andata. Per chi ne ha la possibilità consiglio di scaricare la traccia in modo da avere più dispositivi GPS per seguire il tracciato.
Allora cosa ne dite? Domande e osservazione sempre ben accette....
Pronti che partiamo....???

PROGRAMMA ESCURSIONI 2014

RAGAZZE e RAGAZZI
la stagione ciclistica è oramai iniziata, tutti abbiamo voglia di provare nuovi percorsi, diversi dai soliti che la golena del Po' e gli altri fiumi ci offrono tutti i giorni.
Nella riunione del Consiglio Direttivo sono state individuate alcune date per fare delle "ESCURSIONI di gruppo" nei prossimi mesi, premesso che è gradita la partecipazione di TUTTI: iscritti, accompagnatori ed amici, è necessario che confermiate la vostra presenza di volta in volta in modo che possiamo organizzare al meglio gli spostamenti in auto, eventuali prenotazioni di ristiranti ed hotel, ecc. ecco alcune date:

18 Maggio CREMONA-MANTOVA Difficoltà bassa
percorrendo gli argini che costeggiano il Po' fra percorsi misti con asfalto e sterrato visita del centro storico di Mantova e dei laghi alla ricerca della "rana toro" particolare specie esotica, pranzo e rientro in treno.

01 Giugno LESSINIA Difficoltà media
in auto fino a Boscochiesanuova (VR), ci inoltreremo nei boschi fra malghe e casolari nei borghi antichi, degustazione di salumi e formaggi locali, rientro nel pomeriggio.

21-22 Giugno SELLARONDA Difficoltà media ma impegnativo
alla Domenica 22 tradizionale "giro dei 4 passi Alpini" tutto su asfalto, le strade vengono chiuse al transito delle auto dalle ore 08,0 alle 15,00 ; importanti salite e velocissime discese fra migliaia di ciclisti con la montagna al fianco; mentre al Sabato giro su sterrato nei dintorni di Canazei, cena e pernottamento in Hotel prenotato, rientro alla Domenica sera.

13 Luglio MONTE BALDO  Difficolta medio-alta
in auto fino a Caprino Veronese,  risalita su percorso quasi completamente sterrato, passando in mezzo a pascoli di vacche e cavalli, fra la montagna che guarda il lago di Garda, si arriva al rifugio "Fiori del Baldo" dove è possibile pranzare, poi in discesa su un crinale che mostra paesaggi mozzafiato, visita ad un fortino della Grande Guerra percorrendo in parte un ciottolato Romano, rientro nel pomeriggio.

31 Agosto TUSCOLANO MADERNO (BS) Difficoltà bassa
giro sulle pendici della costa Bresciana del lago di Garda su percorso misto fra asfalto e sterrato, pranzo e riposino in spiaggia, rientro nel pomeriggio.

CICLORADUNO “3° Memorial CARLA AVANZINI e GIANNI ZAPPIERI”

Riunione per tutti gli iscritti

Lunedì 14 ore 21.00 presso il Palabosco si terrà la prima riunione di stagione aperta a tutti gli iscritti per raccogliere le adesioni alla partecipazione al SellaRinda Bike Day 2014 che si terà il prossimo 22 giugno 2014.

Anche se manca ancora molto tempo è bene non farsi cogliere impreparati e iniziare a pensare a logistica e prenotazione albergo. Invito tutti a partecipare sopratutto che non ha mai provato questa esperienza per farsi raccontare da chi l'ha già vissuta, e poi chissà... potrebbe anche ricredersi.
Gustatevi questo video tanto per rendervi conto...

Nella stessa serata si farà il punto su altri temi quali: prossime escursioni, gare, ritrovi per allenamenti e tanto altro ancora...
A lunedì, non mancate...

Chi ben comincia...

Lo scorso fine settimana, in due diversi appuntamenti, abbiamo avuto l'onore ed il piacere di avere un gruppetto agguerrito e motivato al via di due differenti manifestazioni. Cominciamo con ordine...

Giusi e Loris sabato 5 aprile si sono misurati su una prova nuova per loro sia come chilometraggio che come "disciplina" avendo deciso di misurarsi con la famosa Cre-Pa-Mi descritta nel post precedente. Dai loro commenti e dall'ottimo servizio via chat da loro offerto durante la prova, abbiamo avuto modo di seguire passo dopo passo i loro spostamenti e le loro impressioni via via che il traguardo di Milano si faceva sempre più vicino. Sono più che sicuro che si è trattata di una buona prova e di un ottimo momento poter provare a cimentarsi in nuove avventure, il loro viaggio è ben raccontato e documentato dallo stesso Loris che nelle sua pagina personali, a cui non posso far altro che rimandarvi, ha sapientemente riassunto tutti i momenti della manifestazione, leggetelo con calma e attenzione... ve lo raccomando...
http://lorismazzu.blogspot.it/2014/04/sopravvissuti-alla-crepami.html

Domenica 6 aprile invece in occasione della classica South Garda bike un gruppo più numeroso ha preso il via in quelli di Medole (MN). Per molti si trattava della prima prova stagionale e la scelta di cimentarsi proprio in questa gara non è casuale: dislivello altimetrico contenuto, tratti tecnici semplici e percorso ben imbastito raccolgono sempre i favori di una prova giusta per iniziare a capire come ci si è preparati durante l'inverno. Marco, Alberto, Daniele, Massimo, Baro, Prio, Giorgio, Giovanni e uno sfortunato Mirko (guai meccanici per lui) non si sono fatti intimorire dalla presenza di oltre 1300 altri biker con cui hanno saputo ben destreggiarsi e colorare di rosso e bianco il serpentone di appassionati presenti in gara. Il tracciato divertente e veloce era alla portata di tutti, due erano le distanze proposte: il classic da 35Km e la prova marahton da 58Km. La gara è trascorsa veloce, per Mirko purtroppo una noia meccanica l'ha messo fuori gioco e costretto al ritiro, per gli altri una prova positiva da ricordare e sicuramente da riprovare il prossimo anno.

La stagione è solo al'inizio, le motivazioni e gli stimoli sono forti, spero e mi auguro che anche altri nelle prossime occasioni si possano unire per condividere una buona esperienza e una splendila compagnia.
Non mi resta che dire... restate sintonizzati e buon proseguo di stagione qualunque siano i vostri propositi.

CRE - PA - MI

Da Cremona a Milano, lungo argini di fiumi, canali e sentieri storici. Dopo aver provato l’anno scorso da Milano a Cremona quest’anno si ripete al contrario; 106 km tutti da pedalare, veloci o piano non importa, il ristoro a metà strada a Pandino non ve lo leva nessuno e neppure allarrivo.

Tutte le info le trovate qui o se non volete avere a che fare con facebook qui, oppure scrivete a crepami@gmail.com

Il file gpx del percorso lo potete scaricare qui,
Se poi avete interesse solo ai ristori sappiate che il profumo del taleggio e del salame di Pandino ancora aleggia nei nasi di chi ha partecipato l'anno scorso e all'arrivo trovere la nuova bicicapace spillabirra con fusti arrivati direttamene da La buttiga.

Partenza Sabato 5 aprile ore 11.00 Cremona Piccolo Baobab, galleria del corso 1.

SouthGarda Bike... ci siamo!!!

La stagione poco alla volta sta iniziano, le prime gare, le prime uscite un po' più impegnative, le prime vere fatiche...

Quest'anno ai nastri di partenza in quelli di Medole una folta rappresentanza del C. C. Cremonese darà il via ufficiale alla stagione di competizioni per questo 2014. So bene che qualcuno ha già iniziato a gareggiare e non me ne voglia... mi premeva solo far sottolineare a tutto il gruppo di quanto sia divertente e coinvolgente partecipare in gruppo numeroso, spero che sia di buon auspicio per il proseguo della stagione, e che sempre più persone si possano unire alle prossime manifestazioni.

Propongo presto un incontro per pianificare il resto della stagione, prossime uscite in collina, le prime serie salite e Sellaronda .

Stay tuned...

Le abitudini...

Grazie a tutti per ieri sera... E' sempre un piacere ritrovarvi e scambiare due chiacchiere con tutti voi.
La stagione è finalmente alle porte, è tempo di pianificare e organizzare i propri impegni per poter trovarsi pronti e preparati per i primi appuntamenti. Quest'anno vista la buona riuscita come partecipazione a gare o eventi, mi sembra buona cosa cercare di valorizzare ancora di più questo discorso, sia su strada che su sentieri in cantiere ci sono molte cose che verranno proposte via via con l'arrivo della primavera e delle giornate più calde.
Vorrei però sensibilizzare tutti quanti su un discorso a me molto caro: come allenarsi.
Sappiamo bene che nessuno di noi è professionista, la bici è un passatempo e quindi è da vivere come tale, poi ognuno di noi saprà quanto tempo dedicare e quali risorse spendere per seguire i proprio obbiettivi. Non voglio in nessun modo spingere nessuno a far niente, voglio solo mettervi a conoscenza di una semplice fatto: come gestire il tempo per la bici  e come trovare le giuste motivazioni.
Fondamentale a mio mio modo di vedere sono i buoni propositi... cerchiamo di puntare ad un obbiettivo che dobbiamo raggiungere entro questa stagione. Attenzione... non chiedo cose impossibili, basta una piccola intenzione, qualcosa da seguire in modo che ogni allenamento o uscita sia pensata per raggiungimento della stessa. Ma quali possono essere questi obbiettivi? E qui forse arriva il difficile... un obbiettivo non è un sogno, si tratta di una cosa concreta, reale e facilmente raggiungibile, non vado di certo a puntare su obbiettivi che so benissimo non essere alla mia portata, non prendiamoci in giro... pensiamo a semplici cose del tipo: quest’anno voglio finalmente scalare quella vetta..., voglio perdere 5 kg andando in bici…, voglio partecipare a quella determinata Marathon... ecc.
Ma come fare per raggiungere i nostri risultati???  Grazie ad un articolo che ho letto, e che riporto qui sotto, desidero che facciate un serio ragionamento su voi stessi e sulle vostre abitudini. Leggete con attenzione...

" Per cambiare vita, a volte, tutto quello che serve è cambiare abitudini, instaurandone di nuove e migliori. Per cambiare abitudini, a volte, tutto quello che serve è… una rana bollita!
Eccoti allora una tecnica pratica per formare facilmente nuove abitudini.

L’esperimento della rana bollita
Il fenomeno della rana bollita risale ad una ricerca condotta dal John Hopkins University nel lontano 1882. Durante un esperimento, alcuni ricercatori americani notarono che lanciando una rana in una pentola di acqua bollente, questa inevitabilmente saltava fuori per trarsi in salvo. Al contrario, mettendo la rana in una pentola di acqua fredda e riscaldando la pentola lentamente ma in modo costante, la rana finiva inevitabilmente bollita.

Riesco già ad immaginare la tua espressione inorridita… eppure questo esperimento descrive esattamente il modo in cui funziona anche il nostro sistema nervoso.
Ogni qualvolta introduciamo un cambiamento radicale nella nostra vita, il nostro cervello, come la rana nell'acqua bollente, cerca disperatamente di ritornare nella sua zona di comfort, annullando ogni nostro tentativo di cambiamento. Risultato? Frustrazione!
Al contrario, per ottenere un cambiamento duraturo, l’unica tecnica realmente efficace consiste nell'introdurre piccoli cambiamenti, ma in modo costante.
Nel breve periodo, questi piccoli cambiamenti sono impercettibili per il nostro sistema nervoso, ma nel lungo termine  proprio questi piccoli passettini ci permetteranno di ottenere enormi trasformazioni.

Applicazioni pratiche della tecnica della rana bollita
Puoi applicare la tecnica della rana bollita a qualsiasi nuova abitudine tu intenda instaurare nella tua vita. Ecco gli step per formare una nuova abitudine in modo efficace:

- Visualizza il traguardo. 
Quando decidi di instaurare una nuova abitudine, devi avere bene in mente la meta che vuoi raggiungere. Definisci il tuo obiettivo in modo chiaro ed oggettivo.
- Datti una scadenza. Decidi entro quanto tempo vuoi instaurare la nuova abitudine. Ricorda: più il percorso sarà graduale e costante, più la nuova abitudine sarà radicata nella tua vita.
- Fai il percorso al contrario.
A partire dalla scadenza che ti sei dato, immagina tutti i piccoli passettini che  dovrai compiere per arrivare alla tua meta. Prova a fissare delle tappe settimanali. Non dimenticare: “Rome wasn’t build in a day”. Non avere fretta, al contrario, se pensi di poter fare di più nei primi giorni, limita te stesso, conserva l’entusiasmo dell’inizio per i giorni difficili, perché ce ne saranno.
- Semplicemente inizia. 
Smettila di pianificare, di leggere articoli su come formare una nuova abitudine ( ;-): inizia ad agire. Pensa a quale potrebbe essere il primo gesto per instaurare la tua nuova abitudine e… inizia a bollire la tua rana! "

Cosa ne pensate?
Parliamone....

RIUNIONE GENERALE STAGIONE 2014

Ciao a tutti, con la presente si comunica che nella serata di martedì 21 gennaio 2014 alle ore 21:00 ci sarà la riunione generale di inizio stagione presso il Palabosco al Bosco Ex Parmigiano; durante la serata sarà possibile rinnovare e/o effettuare l'iscrizione per la stagione 2014, ritirare eventuali moduli di richiesta visita medica sportiva agonistica, ordinare vestiario di cui si necessita, programmare l'attività 2014 per escursioni, allenamenti, gare ecc.ecc. e molto altro ancora...

Vista l'importanza della serata vi aspettiamo numerosi...

Marco Zanacchi 
Presidente C.C.Cremonese asd

Per un 2014 veramente speciale...